thảm tập yoga
Thể thao

Nên mang gì khi đi tập Yoga?

Để bắt đầu tập Yoga, bạn sẽ khá băn khoăn không biết những món đồ tập yoga cần thiết gồm những gì? Trong thực tế thì nó cũng không quá tốn nhiều thời gian và công sức cũng như tiền bạc, bạn chỉ cần ở nhà tìm những shop đồ thể thao uy tín thì với một chi phí vừa phải thôi, bạn đã có thể mua được những đồ tập chất lượng mà không quá mắc. Dưới đây là liệt kê một số món đồ tập cần thiết thường có trong khi học Yoga.

Những món đồ tập yoga cần thiết

Không phải bạn bắt buộc phải có những thức này, chỉ đơn giản bạn cần một bộ quần áo yoga bao gồm áo bra, quần legging và một chiếc thảm tập yoga tốt là đủ. Tuy nhiên, trong phạm vi bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm những món đồ thường gặp để bạn tiện tham khảo:

Túi đựng dụng cụ tập yoga

Chiếc túi này sẽ đựng tất cả những vật dụng cần thiết của bạn khi bạn đi tập Yoga, và đựng quần áo thay (nếu có) của bạn. Vậy nên bạn cần trang bị cho mình chiếc túi vừa đủ lớn, phù hợp với sở thích và gu thời trang của mình, để mỗi ngày vui vẻ mang nó đến phòng tập.

Quần áo tập Yoga:

Việc thực hiện các bài tập trong môn Yoga đòi hỏi bạn phải có trang phục tập phù hợp. Có nhiều bài tập mà bạn cần duỗi căng, lộn ngược, và rất nhiều tư thế khiến bạn đốt cháy năng lượng và toát mồ hôi.

quần áo tập yoga

Khi lựa chọn quần áo tập Yoga cần mềm mại, thấm hút mồ hôi, độ co giãn tốt, quần phải hơi bó sát. Giá thông thường của một bộ đồ tập Yoga, tùy vào thương hiệu, có thể dao động từ khoảng vài trăm ngàn cho đến hơn một triệu đồng.

Tham khảo bài viết: Chọn quần áo tập yoga

Thảm tập yoga tốt

Đây là vật dụng không thể thiếu cho bạn để bắt đầu tập luyện Yoga bạn nhé. Một chiếc thảm êm, mềm và không bết dính mồ hôi, sẽ giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả.

Tấm thảm tập yoga giúp bạn định vị không gian riêng của mình với những người khác, giúp tránh các chấn thương đầu gối và khuỷu tay, mang lại cảm giác êm ái. Đặc biệt, chức năng quan trọng nhất của thảm tập là hỗ trợ cân bằng cho cơ thể, ngăn không cho tay, chân trơn trượt trong khi thực hiện các tư thế Yoga.

thảm tập yoga

Một tấm thảm tập Yoga tốt cần đảm bảo những yếu tố sau: kích thước chuẩn, độ bằng phẳng, tính năng đàn hồi tốt, khả năng chống trơn – trượt tốt, ngoài ra bạn cũng nên chọn loại thảm có chất liệu thân thiện với môi trường.

Xem bài viết: Chọn thảm tập yoga

Khăn trải thảm tập yoga:

Thực hiện các bài tập Yoga thường sẽ ra mồ hôi rất nhiều, nếu có một tấm khăn trải trùm lên thảm tập yoga sẽ thấm hút mồ hôi đồng thời giữ vệ sinh sạch sẽ khi bạn không thể thường xuyên lau chùi thảm tập. Khăn trải thảm được giặt sạch thơm tho dùng phủ lên các tấm thảm sử dụng chung ở phòng tập cũng giúp bạn có cảm hứng tập luyện hơn nhiều.

khăn trải thảm tập yoga

Bạn cần lựa chọn một tấm khăn chuyên dụng để phủ lên thảm tập yoga. Hiện nay trên thị trường có những tấm khăn được thiết kế chuyên dùng cho luyện tập Yoga với một mặt được phủ hạt cao su hay silicon giúp bám dính trên thảm, kích thước của khăn cũng đủ dài và rộng để trùm lên toàn bộ tấm thảm tập.

Nước uống:

Tập luyện bất cứ môn thể thao nào, bạn cũng cần bổ sung đủ nước trong quá trình luyện tập. Với Yoga cũng như thế nhé.

Để tránh mất nước do đổ mồ hôi và vận động, nhất định phải bổ sung lượng nước. Sau khi tập Yoga xong, tốt nhất là nên uống 1 hay 2 ly nước, không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng đều không tốt cho dạ dày.

Các vật dụng khác bạn cần mang theo khi tập yoga

– Tất hút ẩm: Nếu bạn sử dụng tất thường, mồ hôi sẽ gây trơn và bạn có thể ngã trên phòng tập rất nguy hiểm. Với tất hút ẩm, chất liệu cotton thấm hút nhanh chóng, bạn hoàn toàn yên tâm về điều đó.

– Dây đai: Hữu ích và tránh bị thương khi bạn tập luyện những động tác duỗi thẳng.

 

– Khăn tập: Nếu bạn tập lớp Yoga nóng thì bạn cần trang bị cho mình những chiếc khăn để trải thảm và lau mồ hôi trong suốt quá trình luyện tập nhé.

 

– Gạch Yoga: Sử dụng gạch Yoga giúp bạn có thể ngồi đúng dáng và tránh những tổn thương không cần thiết.

– Áo khoác: Bạn cần mang theo một chiếc áo khoác để mặc từ nhà đến phòng tập và từ phòng tập trở về nhà

– Dây cột tóc: Con gái buộc tóc là lý tưởng nhất. Điều này giúp bạn thấy sạch sẽ và tiện lợi hơn khi luyện tập, quá trình vận động cũng không gặp trở ngại. Nhưng cũng không nên buộc tóc quá chặt, tốt nhất nên sử dụng dây buộc tóc dễ tháo, thuận lợi khi thực hiện động tác nằm, tránh tạo cảm giác không thoải mái.